#吃之前記得先算一下熱量扣達
每一年中秋都有學員帶月餅來分享，第一個動作就是先看營養標示😆
一顆蛋黃酥相當於一碗白飯的熱量，每當遇到好吃的排隊名店，常常吃一顆是不夠過癮的，再加上蛋黃酥、鳳梨酥、芋頭酥⋯多重選擇，一個中秋節隨便胖1～2公斤都是正常的🤷♀️
提醒大家食物代換的概念很重要，如果忍不住真的想吃糕餅，記得一顆就是一碗白飯
⚠️適量吃是必須的
⚠️當天的米飯類可以省略
開心過節聰明吃，這才是長長久久的生活之道喔
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